Zeit für Dich
Meine wöchentlichen Kurse sind sehr abwechslungsreich und haben verschiedene Schwerpunkte. Wir beginnen immer mit einer Zeit des Ankommens, gehen über in die Bewegung, in den Flow, der dich zu Dir und deinem Sein führt. Wir fließen, wir atmen, wir spüren, wir nehmen wahr und wir genießen. Zum Ausklang bleiben wir noch ganz bei uns in einer Meditation oder in einer Entspannungsübung.
Du beendest die Yogastunde mit dem Gefühl der Verbundenheit zu Dir, dem Gefühl, dir ein Geschenk gemacht zu haben und dem Gefühl des Friedens und des Seins.
Im Wechsel mittwochs und donnerstags von 18:30 bis 20:00 Uhr
Yin Yoga – Der Sanfte Weg in die Tiefe
Im Yin Yoga praktizieren wir die Asanas ( Körperübungen) ohne Muskelanspannung. Das Zielgebiet bleibt entspannt und die Asanas werden länger ca. 3-5 Minuten gehalten. Wir vermeiden ein Maximum an Dehnung (bis zu 80 %). Wir praktizieren funktionales Yoga. Dabei nutzt Du die Möglichkeiten Deines Körpers und passt die Bewegung Deinen persönlichen Bedürfnissen an.
Yin Yoga ist gleichzeitig aktiv und passiv. Der Atem soll während der Asanas ruhig und mühelos fließen. Diese passiven Dehnungen reichen bis in die tiefen Körperschichten und ganz besonders bis zu den Faszien.
Du entdeckst die Langsamkeit und das Sanfte in die Tiefe gehen. Du lernst abzugeben, loszulassen und die Dinge langsam anzugehen.
Sonntags von 10-11:30 Uhr – i.d.R. 14 tägig
Live Kurse finden unter den aktuellen Hygieneschutzmaßnahmen statt.